La SESA Emite Recomendaciones para el Cuidado de la Columna Lumbar
La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro ha emitido recomendaciones para el cuidado de la columna lumbar, en respuesta a la prevalencia mundial de lumbalgia, un dolor en la región lumbar que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La lumbalgia, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), puede ser aguda, subaguda o crónica, y afecta la calidad de vida y el bienestar mental de quienes la padecen. La SESA destaca que mejorar el estado físico y aprender a utilizar el cuerpo de manera adecuada pueden ayudar a prevenir este tipo de dolor de espalda.
Entre las recomendaciones emitidas se encuentran realizar ejercicio regularmente, desarrollar fuerza y flexibilidad muscular, mantener un peso saludable y dejar de fumar. Además, se aconseja evitar movimientos de rotación o distensión sobre la espalda.
Para utilizar el cuerpo de manera correcta, se recomienda mantener una buena postura al estar de pie y sentado, así como levantar peso de forma adecuada, utilizando las piernas en lugar de la espalda.
Estas recomendaciones buscan prevenir el dolor de espalda y promover la salud y el bienestar de la población. Se enfatiza la importancia de acudir a consulta médica para diagnóstico y tratamiento adecuados en caso de presentar lumbalgia.
